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  • 想要纤细的美腿?这6式瑜伽让你快速瘦大腿_健康频道_东方资讯

    发布日期:2020-07-28 06:05   来源:未知   阅读:

    瘦腿是很多女人的愿望,那么如何快速瘦腿却是个问题!其实瘦腿不难,简单几招就能紧实腿部线条,消除多余的脂肪。下面就让小编教你瘦腿最有效的瑜伽动作,只要6个动作就能快速瘦大腿,打造你的纤细美腿。

    战士一式瑜伽,这个体式可以充分练习我们的双腿,减少腿部脂肪的堆积,让我们的双腿更加修长。动作分解如下:

    1)弓步起式,左腿在前弓步跨出,大腿与小腿大致成90度,右腿在后伸直,脚尖踩地;

    2)上身挺直,双手向上伸直并双手交握,带动上身稍稍向后方仰。

    三角伸展式瑜伽,这个体式主要拉伸我们腰背部和腿部的肌肉群,同时强健我们的脊柱,让我们的腰腹及腿部线条变得更加纤细。

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